在马拉松比赛参加后半程时,有的跑者会出现呼吸艰苦、肌肉僵硬、特别疲困的症状,这被称为“撞墙期”。为什么会出现这种情况呢?哪些要素会导致“撞墙期”? 马拉松比赛属于高强度的耐力比赛,要念念完成比赛,体魄需要足量的碳水化合物支抓。然而,东谈主体储存碳水化合物的量是有限的,肝脏能储存75-100克,肌肉能储存300-400克,而一场马拉松比赛消费的碳水化合物一般不低于750克。这就体现了比赛半途补给能量的进攻性。 肌糖原为体魄提供了绝大部分的能量,当它消费殆尽时,体魄就会能量不足,跑步进展受到影响。...